ナッツで取れる魚の成分 & クルミ入りマフィン

ナッツ類は決して嫌いではなく、むしろ食べだすと香ばしくて
美味しいので、止まらないくらいに好きな方かも知れません。

今まで、毎日食べる習慣は無く、たまに食べる位のナッツ類。。。
4月のある日、新聞に載っていたナッツ類の記事を見て、
その日をキッカケに、それ以来毎日食べるようになりました♪
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魚とナッツを食べることに、どんな共通点があるのか?
心臓病予防に効果があるとされているものには、ポリフェノールと並び
オメガ3脂肪酸」があります。

魚を食べるのも良いけれど、ナッツでも同じ様に補えるそうです。
悪玉コレステロールや中性脂肪の値を下げ、心臓病、糖尿病、
高血圧など、生活習慣病の予防に効果を発揮してくれるそうです♪♪

一日、一つまみ(28g)食べると、良いそうです。
ナッツ類の中でも特にクルミに最も多く含まれているそうですが
私は、アーモンドも入っているミックスナッツを食べるのが好き~笑




**先日、そのクルミを入れて、久しぶりにマフィンを焼きました(^_-)-☆
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クルミの食感が良くて美味しいおやつになりました。



魚は調理が必要で、好き嫌いもありますが、ナッツは
気軽に食べられるのがありがたいですねっ!!(*^^)v







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# by kirakira5-3 | 2017-06-26 15:53 | お菓子作り | Comments(6)

創作オムライス ”ポムの樹”


オムライスが食べたいので、ポムの樹に行ってきました。
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店内は満席だったので、カウンター席に案内されました。
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メニューは40種類ほどあります。
めっちゃ迷うわ~~笑
エビとアボカドのイタリアンソースオムライス。それと、スープサラダセット。
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シーフードカレーソースオムライス。
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エビの食感がごろごろと美味しくて、アボガドもとろりと美味し~!
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中に入ってるご飯はケチャップ味です。
ソースも美味しくて、ふわとろ卵が好き~♥


ここのオムライスはSSサイズはお茶碗1,5杯分、Sサイズはお茶碗
2杯分だそうです。私は、SSサイズを註文しました。


満腹 & 満足・・のランチでした♪ ご馳走さま~!!


今日は33℃の予報です!暑過ぎます・・・(-_-;)






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# by kirakira5-3 | 2017-06-23 10:27 | ランチ | Comments(10)

京都 三室戸寺(みむろとじ)のあじさい

3年ぶりに、京都の宇治市にある「三室戸寺」に行ってきました。
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西洋アジサイ、額アジサイ、柏葉アジサイ、幻のアジサイなど・・・
50種、一万株の三室戸寺のアジサイ苑は、京都といわず関西でも
「あじさい寺」と呼ばれ指折りのお寺です。
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枯山水庭園
枯山水とは、水をいっさい使わず、石や砂で自然の美を表現した、
日本独自の庭。  ほんと、まじかで見る庭園は見事な美しさです~♪
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5千坪の大庭園は、枯山水、池泉、広庭からなり
四季を通じ美しい花々を楽しむことができます。
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紅がく
花びらが赤くなっていて、可愛いから大好き~♪
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おぉーーー!
ハート型のあじさいをみつけました~!!(^_-)-☆
微妙にハート型かな??ウフフ・・・

毎年、素敵なハート型のあじさいが出現します。
携帯電話、スマホの待ち受け画面に設定すれば、
観音様の御利益で恋愛成就を叶えてもらえると、
ハート型あじさい探しは秘かに流行っているようですよ~笑






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# by kirakira5-3 | 2017-06-21 09:02 | おでかけ | Comments(14)

町衆料理 「京もん」で、飲み会♪

今日も暑い一日になりそうです。
梅雨入りしてからは、梅雨らしい雨はまったく降っていません。
京都は32℃の予報です!(-_-;)
昨年のようなドカ雨が、ほんと怖い~~!!



**土曜の夜は、高校時代の友人夫婦と4人で恒例の飲み会でした。
少しブランクはあったものの、毎年会うのが楽しみです。
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落ち着いた個室でゆっくりと~♪
一年ぶりの再会です!女性群はサワー、男性群はビールでカンパーイ!!
あらっ?私のグラスに何かついていたわ~~笑
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何しろ高校時代からの友人なので、なんの気兼ねもなく
好きに言えるのが楽しい~

友人夫婦は、高校時代からの長い付き合いで、21歳と23歳でゴール~(^_-)-☆
あの頃を思い出すと懐かしいなぁ~。  もちろん、結婚式にも出ましたよ。
旦那様の事も、よ~~く知っているし・・笑

青春時代の話、政治や、仕事や芸能人の話や・・・親の事や・・
あーーーーー!話題は尽きないわ!!


あっという間の3時間。早いーーー(>_<)
個室でゆっくりはとても良かったけど、お料理がイマイチでした。
前は、ほんと美味しくて凝ったのが出てきたけど
今回は、飲み放題コースにしてるので落ちるのは当たり前だけど
あまりにも料理の内容が落ち過ぎ・・・笑  

今回残念だったのは、もう一人(女性)の友人が来られなかった事。
ほんとは5人で会うことになっていたのです。


楽しい時間をありがとう~!!
これからもず~っと続けていこうね(^_-)-☆
付かず離れずの関係ですが、これが又良いなぁ~て思っています。








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# by kirakira5-3 | 2017-06-19 12:19 | 外食 | Comments(12)

ひとりご飯 * お家でうなぎ定食~♪


昨夜のひとりご飯は、鰻をいただきました。
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先日、高島屋へ行った時に日替わりサービスで少しお得だったので
蒲焼を2枚買いました。
(1枚は、義実家へ持って行った)
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愛知三河産のうなぎは、皮が軟らかいので大好きです♪
味噌汁には、ワカメとシメジをたっぷり入れました。

ワカメにはカルシウムが含まれていますが、ネギを入れると
その栄養素は阻止され、シメジを入れると、抜群な効果があるそうです。
なので、ネギはいれません。
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ご飯の量は少なめにして、昨夜は1枚いただきました~!
あぁ~美味しかった~♪





ちなみに・・・うなぎの数え方。。。
調べました~笑

生き物として扱う場合「匹」
食材として扱う場合「尾」「本」
開いて蒲焼にしたものは「串」「枚」



今回は蒲焼なので、「枚」ですね~(^_-)-☆







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# by kirakira5-3 | 2017-06-17 10:17 | うちご飯

主人と二人暮らし。何気ない日々の生活を書いています。


by YAKKOTAN
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